10 лучших аудиокниг по психологии для тех, кто хочет учиться

Хотя в наше время есть множество материалов на любой вкус, выбрать подходящую аудиокнигу по психологии может быть непросто. Мы подготовили список из 10 рекомендуемых произведений, охватывающих разнообразные темы, такие как самопомощь, воспитание детей и развитие личности.

1. Приступая к делу Дэвид Аллен

Много работы впереди, а времени так мало. Это не мнение Дэвида Аллена, опытного тренера и консультанта по управлению. В своей национальной бестселлере, выпущенной в 2001 году, он утверждает, что наша производительность зависит от нашей способности расслабиться. На протяжении всей книги он предлагает ряд практических методов для эффективного управления рабочим процессом и сохранения ясности и порядка в уме, чтобы избежать путаницы, возникающей из-за быстрого накопления задач в списке дел.

2. Человек в поисках смысла

Психиатр Виктор Франкль провел два года в нацистском концентрационном лагере Освенциме, прежде чем быть освобожденным, и рассказал свою историю выживания. Основной урок его книги заключается в поиске смысла жизни, как сказал сам Виктор: "У человека могут забрать все, кроме одного: последней свободы - выбора своей реакции в любой ситуации". Важно помнить, что в любом стечении обстоятельств мы всегда можем выбирать свой собственный путь.

3. Сапиенс Юваль Ной Харари

В своей «краткой истории человечества» историк и философ XXI века Ювал Ноем Харари затрагивает множество тем, включая психологию. В книге исследуется процесс трансформации человечества из простого звена в пищевой цепи в доминирующий вид на планете. Автор предполагает, что наша способность придумывать и верить в различные истории, будь то религиозные, национальные или экономические, позволила нам выйти за пределы животного царства. Погружаясь в эту тему, он предлагает глубокое понимание эволюционных корней человеческого поведения.

4. Сила настоящего Экхарта Толле

Хотя в данной книге присутствует сильный духовный компонент, она также предлагает множество практических преимуществ, что позволило многим психологам внедрить ее принципы в свою работу. Основываясь на восточной философии, Экхарт Толле объясняет, как практика осознания настоящего момента помогла ему преодолеть чувство депрессии и тревоги. Многие из обсуждаемых им концепций связаны с практикой осознанности, которая научно подтверждена своей полезностью как физически, так и психологически.

5. Сознательный родитель доктора Шефали Цабари

Исходя из своего опыта работы в области клинической психологии, доктор Цабари отмечает недостатки традиционного подхода к воспитанию детей. Она указывает на тенденцию родителей проецировать свой эмоциональный багаж и опыт прошлых жизней на своих детей, что влияет на их стиль воспитания. Доктор объясняет, как воспитание детей может стать возможностью для родителей пройти внутреннюю трансформацию, которая принесет пользу как им самим, так и их детям.

6. Наука разумного принятия решений Питером Холлинсом

Для тех, кто испытывает затруднения с принятием решений, данная книга предлагает систематические подходы к принятию решений, которые помогут избежать хаоса и путаницы, мешающих разумным выводам. Автор Питер Холлинс, опираясь на собственные исследования в области психологии, исследует, почему люди мыслят так, как они мыслят, и как можно преодолеть эти подсознательные импульсы.

7. Эффект Люцифера от Филиппа Зимбардо

В своей книге, основанной на эксперименте, проведенном в Стэнфордской тюрьме в 1971 году, психолог и профессор Филипп Зимбардо исследует, что заставляет хорошего человека превращаться в зло. В рамках этого эксперимента студентам случайным образом были назначены роли заключенных и тюремных охранников в фиктивной тюрьме, расположенной в подвале здания психологии в Стэнфордском университете. Книга, опубликованная в 2007 году, также затрагивает скандальное обращение с заключенными в Абу-Грейбе в 2003 году.

8. Тонкое искусство не давать F *** Марк Мэнсон

В мире самопомощи и книг о позитивном мышлении Марк Мэнсон выделяется своим оригинальным подходом. Он утверждает, что ключ к счастью заключается в том, чтобы перестать тратить энергию на мелочи. Хотя это может показаться сложным на первый взгляд, Мэнсон предлагает практические советы по пересмотру ценностей и изменению приоритетов в пользу того, что действительно важно.

9. Герой с тысячей лиц. Джозеф Кэмпбелл

Исследуя мифологию различных культур по всему миру, Джозеф Кэмпбелл опирается на юнгианскую теорию, чтобы понять, почему сходные истории и мотивы возникают в религиях и мифологиях культур, которые не имели контактов друг с другом. Он объясняет это через веру в коллективное бессознательное, как хранилище всех знаний и опыта человечества.

Многие голливудские сценаристы и режиссеры отметили эту книгу как значительное влияние, включая Джорджа Лукаса, который признал, что сочинения Джозефа Кэмпбелла послужили вдохновением для создания саги "Звездные войны".

10. Воссоздай свой тревожный мозг, Кэтрин М. Питтман, доктор философии и Элизабет М. Карл MLIS

В этой книге вы узнаете о биологических корнях тревоги и беспокойства, о том, как устроен мозг и какие его части, такие как миндалина и кора, могут вызывать страх, который иногда возникает без видимой причины. Кроме того, книга предлагает научно обоснованные методы преодоления тревоги, основанные на знаниях о нейробиологии мозга.