Как стать умнее? Полезные советы интеллектуалов

Интеллект востребован всегда! Даже в рабочих профессиях требуется сноровка и смекалка, хорошая координация и ловкость, которые в свою очередь тоже зависят от уровня интеллекта.

Востребованность интеллекта неизменна! Даже в трудовых сферах необходимы ловкость и сноровка, хорошая координация и смекалка, которые также напрямую зависят от уровня умственных способностей.

С появлением новых технологий в области компьютеров и робототехники, трудовые специальности будут все чаще передаваться на аппараты, в то время как людям предстоит заниматься творчеством, разработкой и изобретением, другими словами, использовать свой ум для работы.

Важность мозга не ограничивается лишь поиском и освоением новых профессий. Здоровье всего организма напрямую зависит от активности головного мозга, поскольку он контролирует все внутренние процессы. Поддерживая энергию и живость мозга, а также максимально используя его потенциал, можно сохранить здоровье организма и умственные способности на высоком уровне на протяжении всей жизни.

Возможно, многие замечали, что с возрастом время кажется течь быстрее, чем в детстве или в молодости. А знаете, почему так происходит? Это связано с тем, что по мере взросления мы все больше погружаемся в повседневные дела и рутины. Мы выполняем одни и те же действия, редко изучаем что-то новое, и поэтому наш мозг переходит в режим автопилота. Мы словно отсутствуем в настоящем моменте, что мешает нам по-настоящему наслаждаться жизнью и чувствовать себя счастливыми!

Давайте рассмотрим несколько полезных советов, которые помогут развить наш интеллект, улучшить ментальное и физическое здоровье, повысить конкурентоспособность и общее качество жизни.

Погружайтесь в мир книг!

Один из первых и наиболее очевидных советов – это заняться чтением книг. Научные исследования подтверждают, что чтение не только расширяет наши знания и словарный запас, но также способствует развитию воображения, эмоционального интеллекта и внутренней мудрости, ведь мы переживаем события вместе с героями произведения. Чтобы стать умнее, нужно уделять больше времени чтению книг.

Интерес к чему-либо

Для того чтобы мозг развивался, необходимо постоянно пополнять его знаниями и поддерживать интерес к новым вещам.

Вспомните свое детство, сколько вопросов кружились в голове: почему небо голубое, а листья на деревьях зеленые, как люди выяснили, что в сердце земли находится ядро и так далее.

То же самое важно применять и в повседневной жизни. Например, если женщина предпочитает аромат Chanel №5, почему бы ей не изучить историю создания этого парфюма и узнать о жизни его создателя? (ознакомьтесь со статьей "Эрнест Бо: история легендарного парфюмера Chanel №5").

Проведите разговор с самим собой.

Этот совет может показаться необычным, ведь обычно разговор с самим собой ассоциируется со странностью. Однако исследователи установили, что внутренние диалоги могут быть полезны для активности мозга. Это способствует созданию инструкции, обобщению или упрощению задачи, что помогает ее успешно решить.

Изречения в краткой форме

Время социальных сетей привело к открытию интересного факта исследователями. Люди, активно пользующиеся Twitter, улучшали свои навыки синтеза, обобщения и резюмирования информации. Необходимость выражать свои мысли кратко в постах на Twitter помогает фокусироваться на ключевых аспектах.

Аналогичное упражнение можно проводить, записывая краткие и содержательные высказывания на листе бумаги. Постоянная тренировка поможет освоить навык лаконичного изложения мыслей.

Изучение иностранного языка

Многие уже слышали о позитивном воздействии изучения иностранных языков на развитие ума. Исследователи подтвердили, что изучение нового языка увеличивает плотность серого вещества в мозге, что способствует улучшению когнитивных способностей. Кроме того, изучение языка позволяет человеку погрузиться в другую культуру, что обогащает его жизненный опыт и делает мир более увлекательным.

Музыка - это искусство, которое способно вызывать эмоции и переносить слушателя в другой мир.

Исследования показали, что необходимо не только слушать классическую музыку, но и активно заниматься ее исполнением. Игра на музыкальных инструментах считается одним из эффективных способов тренировки мозга.

Общайтесь с интеллектуальными людьми

В своих интервью Татьяна Черниговская, известный ученый в области нейронауки и психолингвистики, а также теории сознания, неоднократно подчеркивала, что человеческий мозг не просто решето, а скорее хранилище, где все, что попадает, остается навсегда.

Поэтому важно уделять время чтению качественной литературы, просмотру интересного кино и общению с интеллектуальными людьми. Общение с такими людьми стимулирует личностный рост, поскольку в их присутствии хочется быть на высоте и не выглядеть глупо, а, наоборот, стремиться к развитию и самосовершенствованию.

Когда человек находится в окружении людей, где каждый день разговоры касаются только слухов и поверхностных тем, его ум начинает терять ясность, словно застаивается.

Поддерживайте свое творчество

Для развития ума необходимо формировать нестандартное мышление. Творческий подход имеет огромное значение, поскольку он позволяет находить решения даже для самых сложных задач. Существует множество способов развития креативности, одним из которых является метод, придуманный Леонардо да Винчи.

Для поиска новых идей великий гений всех времен использовал следующий метод. Он стремился к полному расслаблению, закрывал глаза и начинал рисовать различные линии на листе бумаги. Затем, открыв глаза, он пытался увидеть в хаотичных каракулях различные образы, детали и предметы. Благодаря этой практике многие его изобретения были представлены миру.

Для полного освоения этого необычного метода необходимо регулярно заниматься практикой.

Для того чтобы использовать метод да Винчи для решения своей задачи, необходимо взять лист бумаги и уделить несколько минут размышления над проблемой. После этого попробуйте изобразить свою проблему на бумаге, придав ей определенную форму.

Важно отдохнуть и дать своей интуиции возможность самостоятельно формировать образы. Затем следует без задумывания нарисовать разнообразные линии и завитки.

После этого стоит уделить внимание тщательному анализу своего рисунка. Обратите внимание, какие ассоциации возникают в вашем сознании при виде каждого изображения. Запишите эти слова и попробуйте объединить их в одно предложение.

Необходимо следить за вопросами, которые возникают в уме, связанными с данными образами на бумаге: «что это за образ?», «откуда он взялся?». Если появляется желание найти ответы на эти вопросы, значит, решение уже близко.

Изумляйтесь простым и повседневным.

Повторимся о функции автопилота. Рутина повседневной жизни с одними и теми же вещами, которые нас окружают, стоит попытаться преобразить, чтобы увидеть ее с новой стороны, по-другому взглянуть на привычное.

Допустим, решиться на покупку шоколадки. Рассмотреть ее так, словно встречаешь впервые, оценить текстуру, оттенок, форму и запах. Положить кусочек в рот и насладиться вкусом, дать шоколаду медленно растаять, чтобы ощутить все оттенки его вкуса. При глотании следить за движением языка, неба и пищевода.

Этот метод полного осознания поможет отключить автоматический режим мышления, чтобы наслаждаться каждым моментом жизни в полной мере.

Запах

Осуществляйте практику ароматерапии. Определенные запахи способны стимулировать активность мозга, улучшая способность концентрации и повышая качество памяти.

Из множества запахов, которые способствуют активации мозга, можно выделить базилик, розмарин, шалфей, эвкалипт и имбирь.